Valutazione
Storia, movimento, obiettivo
Il percorso
Il percorso di recupero del movimento
Ogni fase prepara la successiva, ma il percorso resta adattabile: la risposta al carico decide come proseguire.
Una direzione condivisa
Il recupero non è una lista di esercizi.
La traiettoria
Cinque fuochi,
un solo obiettivo.
Le fasi possono sovrapporsi: vengono dosate e verificate, non semplicemente spuntate.
Movimento
Recuperare controllo e possibilità
Carico
Aumentare la tolleranza
Gesto
Avvicinarsi all'attività specifica
Ritorno
Riprendere con criteri condivisi
Trattamento
Creare le condizioni per muoversi meglio.
Il trattamento manuale può essere utile per modulare sintomi e rigidità in alcune fasi. Non è il punto di arrivo: viene integrato con movimento ed esercizio quando il quadro lo richiede.
Verifica
Osservare come cambia la risposta.
I test iniziali diventano riferimenti. Ripeterli aiuta a capire se la capacità cresce e se il programma può avvicinarsi alle richieste dello sport.
Criteri, non scadenze arbitrarie
Quando avanzare?
La decisione considera più segnali insieme, non un singolo numero o una data prefissata.
Durante e dopo
Come il corpo tollera esercizio, attività e recupero nelle ore successive.
Forza e controllo
Cosa riesci a esprimere in gesti progressivamente più specifici.
Qualità del gesto
Quanto il movimento torna fluido, comprensibile e sicuro per te.